营养早餐做法 营养早餐的做法大全?

时间:2021-06-19 19:41:24 作者:admin 84173
营养早餐做法 营养早餐的做法大全?

营养早餐的做法大全?

营养早餐皮蛋瘦肉粥的做法:

1、准备食材:皮蛋2个,盐、胡椒粉10g,鸡精、香菜、姜丝、葱丝20g。

2、大米100g,肉末50g,皮蛋去皮切块,大米淘洗干净,香菜切末。

3、锅中倒入水,放入大米煮熟后加入肉末、葱丝、姜丝、皮蛋继续煮10分钟。

4、出锅前放盐、鸡精、胡椒粉调味,撒香菜即可出锅食用。

扩展资料:

注意事项:

1、一定要先用盐把瘦肉腌制一会。

2、肉末代替整块的猪肉,省事,也可用肉丝代替

3、皮蛋选用无铅皮蛋,安全更健康。

4、砂锅熬粥,最佳选择。(不锈钢其次,不推荐用铁锅,更不推荐用铝锅。)

5、冷水下肉末,而且肉末一定要捏散,否则很容易成团。

如何快速做一个营养美味的早餐?

如何快速的做一个营养美味的早餐?

对于一个上班族来说,早上的时间那真是争分夺秒,吃早餐那也是非常赶时间的事情。为了身体健康,早餐那是一定要吃的。

不想在外面吃,只能自己动手,不但要吃早餐,还要把早餐吃好,那么简单快速又营养美味的早餐就很受欢迎了。

作为一个爱吃早餐的上班族的我,在早餐上花的心思还是比较多的。为了既节约时间又能享受到营养美味的早餐,从我多年的早餐经验中找到了三种快速简单方便营养又美味的早餐。

下面就由理理派分享一下我的三种快速早餐吧。

1.煲各类粥,比如南瓜小米粥、淮山花生粥、紫薯燕麦粥、八宝粥等。前一天晚上,在睡前煮好,用电饭煲预约好时间。第二天早上一起来就已经煮好了。早上起来时,煮一个水煮蛋,等洗漱完毕后,鸡蛋也煮好了,这样就可以坐下来享受营养美味的早餐了,简单又方便,非常节约时间。

2.自创三明治,头一天下班时把面包,黄瓜,鸡蛋,各类水果买回来。早上起来洗漱完毕后,把黄瓜削皮切片放在面包上,涂上一层番茄酱,然后再煎一个鸡蛋,放在黄瓜片上,涂一层花生酱,最后在鸡蛋上放黄瓜片,再涂一层番茄酱,最后在最上面放上一片面包。好了营养美味的三明治做好了,再切点水果,就更加完美了。全程不到十分钟。

3.快速泡牛奶麦片,提前买一包即食麦片回来。早上起床后,立马把牛奶加热开,然后在小碗内倒入适量的麦片,加入葡萄干。然后在饭锅内煮一个水煮蛋。最后水烧开后把麦片泡好,搅拌均匀。然后开始洗漱,等洗漱完毕后,鸡蛋也煮好了,麦片也可以吃了。全程五分钟左右,最后切上一两样水果,坐下来享受美味营养早餐啦!

亲爱的朋友,你是如何快速做一个美味又营养的早餐的?欢迎围观留言哦!

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